香港新界西贡区有一大片山林，山里有许多耗费一些代价才能抵达的高山和沙滩。闻名的麦理浩径一、二、三段遍在这片山里。

以往去西贡区，往往要坐地铁到钻石山，再坐公交或者小巴到西贡市区，再转小巴到北潭凹的麦理浩夫人度假村。这次探索的地方在西贡市南边，约三公里的白沙湾。白沙湾码头有个酒店，从码头可以乘船出海，也可以做街渡到对岸的三星湾沙滩，然后步行到西贡市区。这里可以完美替代西贡市区作为探索西贡群山的中转点。

从深圳去白沙湾，经济且高效的方式是从福田口岸过关，乘东铁线经落马洲到大学站，再打绿的到白沙湾，地铁约29港币，打车约140港币，全程约一个小时。

白沙湾离西贡市区只有短短三公里路，但这个安静的海湾游客并不多，大部分只是在码头断站停留，便搭船离开，这里完全隔绝了西贡的喧嚣。码头的士多店和餐厅也很少，码头酒店背后的金九记大排档值得推荐。

从白沙湾出发，往海可以从码头搭乘街渡（十分频繁，几分钟一班船）到对岸的三星湾泳滩泡水。从三星湾徒步回西贡市中心约4公里，从西贡也可以继续搭船前往对面的桥咀洲（一个岛），或是搭小巴往北潭凹，探索西贡东部的山区。

从白沙湾出发，往山可以从码头往北，经白沙湾村、大脑古道抵达马鞍山上的麦理浩径四段，再沿麦理浩径前往马鞍山，最后折返到昂平营地，往大水井-西贡市区方向下山，回到白沙湾。

大脑古道全程是石头堆砌的山路，爬升较快，路较陡，从白沙湾村约2公里到山脊，汇合麦理浩径，爬升约450米。昂坪营地是一片高山草甸，灌木为主，夏天暴晒，但在这里往东可以俯瞰西贡、白沙湾甚至港科大，往西可以看到火炭、中文大学和科技园。